Как известно, существует две категории людей, различающиеся по ритму суточной активности: "жаворонки" и "совы". Люди, относящиеся к "жаворонкам" (утренний тип), рано и легко просыпаются, лучше работают в первой половине дня, в то время, как "совы" (вечерний тип) предпочитают вставать позже и более продуктивно работают вечером.
Учет особенностей ритма имеет значение не только для различных профессий (например, для гражданских летчиков, которым часто приходится адаптироваться к смене временных поясов), но и для семейных и межличностных отношений. Существуют данные, что расхождение в темпераменте и вытекающие отсюда размолвки более характерны для тех семей, в которых один человек относится к утреннему типу, а другой - к вечернему. Важно знать свой тип и студентам, прежде чем окунуться в ночные бдения во время экзаменационной сессии.

1. Трудно ли вам вставать рано утром?
а) да, почти всегда - 3
б) иногда - 2
в) редко - 1
г) крайне редко - 0

2. В какое время вы предпочли бы ложиться спать?
а) после 1 часа ночи - 3
б) с 23 часов 30 минут до 1 часа - 2
в) с 22 часов до 23 часов 30 минут - 1
г) до 22 часов - 0

3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?
а) плотный - 3
б) менее плотный - 2
в) можете ограничиваться вареным яйцом или
бутербродом - 1
г) достаточно чашки чая или кофе - 0

4. Вспомните ваши последние размолвки на работе и дома. Преимущественно в какое время они происходят?
а) в первой половине дня - 1
б) во второй половине дня - 0

5. От чего вы могли бы отказаться с большей легкостью?
а) от утреннего чая или кофе - 2
б) от вечернего чая - 0

6. Насколько легко можете нарушить во время каникул или отпуска свои привычки, связанные с принятием пищи?а) очень легко - 0
б) достаточно легко - 1
в) трудно - 2
г) остаются без изменений - 3

7. Утром вас ждут важные дела. На сколько времени раньше по сравнению с обычным распорядком вы ляжете спать?а) более чем на 2 часа - 3
б) на 1-2 часа - 2
в) меньше чем на 1 час - 1
г) как обычно - 0

8. Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный минуте? Попросите кого-нибудь помочь вам в этом испытании.
а) меньше минуты - 0
б) больше минуты - 2

Теперь подведем итог:

от 0 до 7 - жаворонок,
от 8 до 13 - голубь (аритмик),
от 14 до 20 - сова.